Пранаяма и медитация

Неизменна част от нашата еволюция в йога практиката

Prana означава жизнена сила, Ayama се превежда като "да удължим, да увеличим". Двата термина заедно означават да удължим дъха си и контрол на дъха.

Пранаяма е техника, която включва най-разнообразни начини на контрол над дишането, което помага да балансираме ума, нервната система, алкалната среда, енергията и биохимията на тялото.

Медитацията е техника за фокусиране на ума, за повишаване на концентрацията и отваряне на сърцето ни. Медитацията не е част от дадена религия; това е наука, което означава, че процеса на медитация следва определен ред, използва дадени принципи и дава реални резултати.

Ако има нещо, което различава посредствения ум, от великия, това е качеството да фокусираме ума. Ние ли контролираме ума си или той контролира нас? Това е разликата между да бъдем жертви или да имаме самочувствието да контролираме сами живота си.

По време на медитация използваме различни техники, които ще ни помогнат да засилим мускула на фокуса ни.